【不再憂慮：一個「杞人」的現身說法】

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憂慮應該是每個人都經歷過的事，根據牛津大字典，憂慮（worry）的定義是: "to think about problems or unpleasant things that might happen in a way that makes you feel unhappy and frightened."。

這說明了憂慮的三大要件：

• 問題、或不開心的事
• 可能發生的事
• 讓人感覺不開心、或惶恐

這中間最大的變數，就是「可能發生的事」，即使客觀數據說明發生的機率不高，但當事人來說，只要失敗的可能性存在，不幸就可能發生在自己身上，很難釋懷。

我有第一手經驗。

年輕時的我讀書、出國留學、工作一直都十分順利。那時平均每兩年換一次工作，每次都是「無縫交接」。甚至在「兩國論」喧囂不已、港台關係吃緊的1999年，我也成功在兩個月內順利拿到香港的工作簽證。這給了我一個「人定勝天」的假象，對我來說，只要努力，沒有不能達成的事情。

我的「憂慮百科全書」

也因為認為所有的成就都是自己努力得來，我知道自己必須獨立承擔所有未來的不確定性。

於是，我成了個熱衷做計畫的「控制狂」。

我的腦子裡有一本鉅細靡遺的「憂慮百科全書」，詳細記載所有可能出現問題的人事物：第一章是爸爸、第二章是媽媽、第三章是菲哥（現在的先生）、第四章弟弟妹妹、第五章工作、第六章個人理財等等。我那時最愛做的休閒活動，就是「杞人憂天」，想像各種可能發生的「不測風雲」以及應變之道。

就在我以為自己有一本萬全的「憂慮百科全書」，記載了所有我可以想得到的憂慮事項時，發生了一件我從來沒想過的事。

2013年，左眼視網膜剝離。

事情發生的時候我並不以為意，以為是疲勞過度，休息個週末就會好。星期一午休時間去看眼科醫生，醫生說我的視網膜已經剝落超過15%，必須立即入院開刀，進行全身麻醉手術；我那時還不知天高地厚地跟醫師爭辯我第二天得去日本出差。由於時間緊急，連上網搜尋手術資訊的時間都沒有，就住進了養和醫院。開刀前醫生講述了手術過程，告訴我成功率通常有9成以上。

對我這個憂慮大王來說，9成的成功率，就是1成的失敗率。開刀前幾個小時根本無法闔眼，想的就是最糟的狀況。

所幸手術一切順利，休了7個星期的病假之後，我的視力也完全恢復到術前的水準。

半年之後，同樣的事情又發生了，這次是右眼；我又進了養和醫院、又休了7個星期的病假，所幸一切順利。

憑空想像「如果我成了一個瞎子」

每一次開完刀後的前兩個星期是最磨心的。我看了許多網路上視網膜手術的資料，知道並不是每個人都可以手術成功、讓視網膜復位；就算視網膜順利復位也不保證視力可以恢復。網路上的負面消息遠多於正面消息，那陣子我的「憂慮百科全書」也多了一個全新的章節 - 「如果我成了一個瞎子」。

幾次複診後知道自己的手術極為成功，術後復原情況也很好，我才放了心。有一次去複診，護士小姐看了我的病例，問我是不是特別去找了開刀的醫師，因為那兩位醫師是他們醫院唯二視網膜手術成功率百分之百的神刀。

我突然明白，這些都是上天的恩賜。那兩位妙手仁心的開刀醫師就恰恰在那個時間出現在我的生命裏，不是我努力得來的，而是自己極其幸運被賜予的。

每一次開完刀後總是憂心匆匆，但事實證明，我的憂慮根本是浪費時間的一件蠢事。不只如此，我還把許多術後原本應有靜養、聽音樂的悠閒時光，浪費在「如果我成了一個瞎子」的負面想法上。

「視網膜剝離」這件事從來不曾在我的「憂慮百科全書」裡、後來新增補的章節「如果我成了一個瞎子」更是離譜的錯誤 - 我奇蹟似地完全復原了。

這表示這本精心準備的「憂慮大全暨增補篇」根本是個浪費時間的投資 - 這樣重要的生命事件，事前始料未及、事後的走向預測完全錯誤。這本書還有什麼用處？

於是，我把腦子裡的那本「憂愁百科全書」給扔了。

我決定不再花時間憂慮不可預知的未來。因為：

• 在事情發生之前為尚未發生的事難過，等於浪費了原本可以有好心情的時間。如果結果是好的，根本就不需要憂慮。
• 預期中的最壞狀況真正發生以後，可以「全心全意」的難過、處理該處理的事情。
• 人的規劃永遠比不上造物主的計畫

不再「東想西想」之後，日子變得輕鬆。我也更能真正的「活在當下」、享受生活的每一刻，而不是念茲在茲不可知、又無法改變的未來。 

「其人舍然大喜，曉之者亦舍然大喜」

事實上，「杞人憂天」是有快樂結局的。

典故出處《列子》裏說的是杞國有個人總是擔心天塌地陷，因此整天睡不好覺，吃不下飯。有人很擔心他這麼憂愁終日，便前去勸他：「天是氣體組成的，你的一舉一動一呼一吸都在天空裡，天是不會塌下來的。」。杞人又問：「如果天是氣體，那日月星辰不是要掉下來了嗎？」那人回答說：「日月星辰只是有光的氣，掉下來也不會傷人。」杞人又問：「那地陷了怎麼辦？」那人說：「地則是由土壤添塞，充滿各處，是不會陷下去的。」杞人聽了鬆了一口氣，非常高興；勸他的人也非常高興。

連擔心天地崩墜、日月星辰崩墜的杞人都可以「舍然大喜」，我們當然更可以不再憂慮！

如果你還是很擔心某些未來可能會發生的事，也許可以看看Dale Carnegie的《How to Stop Worrying and Start Living》；如果你是基督徒，就看看聖經吧！耶穌說得很清楚：「不要為明天憂慮」（馬太福音6:33）

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註：《列子・天瑞》篇
杞國有人憂天地崩墜，身亡所寄，廢寢食者。又有憂彼之所憂者，因往曉之，曰：「天積氣耳，亡處亡氣，若屈伸呼吸，終日在天中行止，奈何憂崩墜乎？」其人曰：「天果積氣，日月星宿不當墜邪？」曉之者曰：「日月星宿，亦積氣中之有光耀者，只使墜亦不能有所中傷。」其人曰：「奈地壞何？」曉者曰：「地積塊耳，充塞四虛，亡處亡塊，若躇步跐蹈，終日在地上行止，奈何憂其壞？」其人舍然大喜，曉之者亦舍然大喜。

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